Training

Loopgroepen

Loopgroepen trainen twee keer per week. In de winter een keer op de baan en een keer op de weg, of beide keren op de baan. ’s Zomers trainen de groepen ook in het Bentwoud, het Gouwebos of het Buytenpark.

Een training duurt anderhalf uur. Na het inlopen krijg je loopscholing, soms met de speedladder of lage hordes. Daarna volgt het loopprogramma. Op de baan zijn dit intervallen, op de weg duurloopblokken. Door de uitgekiende opbouw van het programma bouw je conditie en snelheid op. Na het uitlopen kun je ‘social stretchen”.

Maandag/woensdagloopgroep 1: trainer is Jan Kooter.

• maandag van 19:30-21:00 uur. (wegtraining)
• woensdag van 19:30-21:00 uur. (baantraining)

Maandag/woensdagloopgroep 2: trainer is Jaap van Prooijen

• maandag van 19:30-21:00 uur. (baantraining)
• woensdag van 19:30-21:00 uur. (baantraining of heuveltraining)

Dinsdag/donderdag loopgroep: trainers zijn Hans de Ruiter en Mariëtte Smeets

• dinsdag van 19.30-21.00 uur
• donderdag van 19.30-21.00 uur

RS groep

De RS groep traint drie keer per week:

• maandag van 9.30 tot 10.30 uur
• donderdag van 9.30 tot 10.45 uur
• zaterdag van 8.30 tot 9:45 uur.

Er zijn 4 trainers, Hans Koster, Peter Verbeij, Leen Gelderblom en Herman Pinkse.

Of je op alle trainingen komt of één, het is aan jou. De trainingen zijn vooral op lopen gericht, maar omdat in het “wedstrijd” programma ook werpnummers zijn opgenomen, wordt er ook beperkt op deze nummers getraind. Een ding is zeker: door de afwisselende trainingen, waarin ook aandacht is voor lenigheid en loopscholing, bouw je conditie en snelheid op.

Gezelligheid staat hoog in het vaandel en na de training staat er een kop koffie of thee klaar.

Enkele oudere leden lopen niet meer hard, maar wandelen op dezelfde tijden. Zeker is dat de RS-ers tijdens de training tijd vinden om te praten!

Old Stars

Old Stars trainen elke vrijdag van 10:30 tot 11:30.

Trainers zijn Sabrina Los en Jan van der Meij