Hardlopen

Loopgroepen

AV’47 heeft drie loopgroepen.

Afhankelijk van je niveau (beginner, gevorderde of wedstrijdloper) kun je kiezen voor één van de loopgroepen.

Er zijn twee groepen die op maandag en woensdag trainen en een groep die op dinsdag en donderdag traint. De maandag/woensdag loopgroepen zijn vrij prestatiegericht en trainen zwaarder dan de dinsdag/donderdag loopgroep.

Loop je de 5 km in minder dan 30 minuten en 10 km binnen het uur? Dan kun je bij beide groepen terecht. Loop je langzamer, kies dan voor de dinsdag-donderdaggroep. Wil je meer weten over de verschillen tussen de groepen neem dan contact op met één van de trainers (zie Trainen). Hij of zij zal je advies geven over de groep die voor jou het meest geschikt is. Uiteindelijk beslis je zelf.

Elk jaar organiseren we een trainingsweekend ergens op de Veluwe.

RS groep

De Recreanten Seniorengroep is een groep oudere heren die nog graag hardlopen. De leeftijd varieert van 50 tot ruim 80 jaar. Het tempo en de inspanning wordt in de RS groep afgestemd op wat je kan. Eerder regel dan uitzondering is dat de groep zich tijdens een training opsplitst om aan het eind van een oefening weer bij elkaar te komen. Met welk groepje je meegaat bepaal je telkens zelf.

De RS groep loopt hard, wandelt en beoefent sommige andere atletiekonderdelen.

Old Stars Fit&Run

Ondersteund door het landelijke Ouderenfonds, Alphen Vitaal, de Atletiekunie en AV47 krijg je 10 weken de mogelijkheid om te werken aan je conditie. Lekker in de buitenlucht en in een veilige omgeving.
Met elkaar beoefenen we aangepaste sport- en bewegingsactiviteiten. Belangrijk is dat het accent ligt op fitheid en bewegingsactiviteiten.

Er is veel aandacht voor allerlei oefeningen. Valpreventie staat hoog op de agenda. Blijf lopend bewegen, gericht op fitheid, met en zonder ervaring, iedereen kan meedoen. Ook als wandelen alleen je doel is kun je terecht. 1 x per kwartaal meten wij de conditie.
Als het regent kunnen wij ook de oefeningen binnen doen, zodat de training altijd doorgaat. Na de training drinken we thee of koffie met elkaar.

Door AV'47 zijn weer twee ervaren trainers beschikbaar gesteld.

Wil je meer informatie? Stuur dan een e-mail naar av47oldstars@kpnmail.nl